Sering dengar istilah self-care? Kebanyakan orang langsung kepikiran skincare routine, masker wajah, atau spa mewah. Padahal, self-care itu lebih dari sekadar perawatan kulit, lho! Ini tentang menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional kita biar tetap seimbang dan bahagia. 

  1. Self-Care Bukan Cuma Tentang Penampilan 
    Merawat diri memang penting, tapi self-care bukan cuma soal tampil glowing. Kadang, yang kita butuhkan justru istirahat cukup, makan makanan bergizi, atau sekadar rebahan tanpa rasa bersalah. Self-care itu tentang mendengarkan tubuh dan pikiran kita, bukan cuma mengikuti tren. 

  2. Menjaga Kesehatan Mental Itu Bagian dari Self-Care
    Pernah tidak sih kalian merasa lelah bukan karena fisik, tapi karena pikiran yang penuh? Itu tandanya kita butuh self-care untuk mental kita. Bisa dengan journaling, meditasi, ngobrol dengan orang terdekat, atau sekadar menikmati waktu sendiri tanpa gangguan. 

  3. Stop Overthinking, Mulai Take Action!
    Terlalu banyak mikirin masa lalu atau takut sama masa depan bisa bikin kita stres sendiri. Coba fokus pada apa yang bisa kita lakukan sekarang. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang bikin hati senang, seperti hobi, jalan-jalan, atau sekadar nonton film favorit. 

  4. Belajar Bilang “Tidak”
    Tidak semua ajakan atau tanggung jawab harus kita terima. Kadang, terlalu banyak berkata “iya” bisa bikin kita kelelahan sendiri. Self-care juga berarti menetapkan batasan yang sehat dan belajar berkata “tidak” tanpa merasa bersalah. 

  5. Tidur yang Cukup, Jangan Begadang Terus!
    Jangan sepelekan tidur! Kurang tidur bisa bikin badan lelah, mood berantakan, dan pikiran tidak fokus. Coba atur jam tidur yang cukup dan kurangi kebiasaan begadang kalau tidak perlu banget. 6. Self-Care Itu Hak Semua Orang Jangan merasa egois kalau meluangkan waktu untuk diri sendiri. Merawat diri dengan baik justru bikin kita lebih produktif dan bahagia. Jadi, yuk mulai perhatikan kebutuhan diri sendiri dan jangan lupa kasih waktu buat recharge energi!

Self-care itu perjalanan seumur hidup, bukan sesuatu yang harus kita lakukan sekali-kali. Mulai dari hal kecil, dan rasakan perbedaannya! ✨